Descriptif des formations

DESCRIPTIFS DES FORMATIONS PROPOSEES PAR FORMULE FIT

Les sessions comportent une partie théorique avec apport de connaissances et une partie pratique avec des séances menées par la formatrice et d’autres par les stagiaires eux mêmes. En fin de session un passage pédagogique permettra d’évaluer les aquis du stagiaire et sera validé par la remise d’un certificat.

 

NOUVEAUTE 2022 : FORMULE D-iX

Formule D-iX, -Dix Intégrale Xpérience-, est le dernier né des concept Formule Fit. Il se pratique en MUSIQUE avec des gants lestés pour favoriser le travail des bras. C’est une activité d’endurance de 45 min qui allie bien sur le CARDIO avec le RENFOrcement musculaire, haut et bas de corps mais aussi la DANSE. L’objectif de la journée est de connaitre les 10 parties du programme et de savoir les animer pour proposer des séances nouvelles dans les clubs. Programmée le samedi 27 août 2022.

 

Formule Pilates Progress

Découvrez ou redécouvrez les figures de la techniques Pilates en les faisant évoluer et en les adaptant au public, des novices aux sportifs confirmés. Pilates est une technique de renforcement musculaire basée sur la respiration, le contrôle et l’isolation. Elle permet de redessiner la silhouette et amoindrir les problèmes de dos. Possible en VISIO. L’objectif de ces sessions est de maitriser de nouvelles figures Pilates pour faire évoluer ses séances.  Programmée en 2 parties distinctes et facultatives :

PILATES PROGRESS PARTIE 1, sur 3 jours : samedi 22, dimanche 23 et lundi 24 octobre 2022.
Pas de niveau requis, accessible aux personnes n’ayant jamais fait de Pilates.

PILATES PROGRESS PARTIE 2, sur 2 jours vendredi 1er et samedi 2 juillet 2022. Ainsi qu’une autre session samedi 14 et dimanche 15 janvier .
Niveau matwork 1 requis.

Formule Stretching

Comprendre le fonctionnement et l’utilité du stretching. Des astuces pour construire un cours d’une heure de stretching. Formule Stretching est une méthode d’étirement travaillant sur la posture et visant le bien être et la détente. Permet de gagner en souplesse et soulage les douleurs articulaires. L’objectif de la journée est de connaitre la formule et de savoir l’appliquer pour construire soi même rapidement des séances entières et variées de stretching. Programmée le jeudi 30 juin 2022 , ainsi qu’une autre session le lundi 29 août 2022.

 

Les sessions auront lieu s’il y a un minimum de 3 inscrits.

 

AUTRES FORMATIONS mises en place en fonction de la demande.

 

Le step pour les nuls

Les erreurs à ne pas faire lors de l’animation d’une séance de step. Connaitre les bases de la technique.

 

Formule Fit Dance

Sur une journée de formation apprenez à monter une séance de fitness complète et cohérente, base de construction chorégraphique, courbe d’intensité, adaptations …

Fitness Ball

Apprivoiser le ballon pour en découvrir toutes les possibilités.

 

Formule Fit Stick

Utiliser des baguettes de batterie pour faire du renforcement musculaire et des enchaînements dansés de façon ludique et entrainante.

 

METTEZ DU FUN DANS VOS COURS DE GYM ET DE FITNESS

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