DESCRIPTIFS DES FORMATIONS
Les formations Formule Fit sont accessibles à tous les éducateurs sportifs en poste ou en cours de formation. Elles sont accessibles aux personnes en situation de handicap en poste, titulaires d’un diplôme d’éducateur sportif.
Nous affichons un taux de réussite de 100 %* dû aux touts petits effectifs qui permettent un travail très personnalisé. 100 % de nos stagiaires sont satisfaits de nos dernières prestations et 84 % ont renouvelé leur confiance pour suivre d’autres journées de formation chez nous en 2022.
* En 2022, 100% de réussite sur la formation Pilates Progress, 100% de réussite sur la formation D-iX, 100% de réussite sur la formation Formule Stretching, 100% de réussite sur la formation Fitness Ball et 100% de réussite sur la formation Fit Stick, grace à nos formations sur mesure et nos très faibles effectifs.
Les sessions comportent une partie théorique avec apport de connaissances et une partie pratique avec des séances menées par la formatrice et d’autres par les stagiaires eux mêmes. En fin de session un passage pédagogique permettra d’évaluer les acquis du stagiaire et sera validé par la remise d’un certificat.
Formule Fit est un ORGANISME DE FORMATION déclaré sous le numéro : 76-30-04021-30. Il est Certifié QUALIOPI ce qui donne la possibilité de financement par les OPCO pour les salariés et les auto entrepreneurs, la formation est alors gratuite pour les stagiaires.
Toutes nos formations ont lieu en présentiel sur St Christol les Alès.
NOUVEAUTE 2024
FASCIA : Pilier du mouvement
On entend de plus en plus parler des fascias mais on ne sait pas trop ce que c’est. Pourtant c’est une élément clef pour les éducateurs sportifs. Le fascia est bien souvent le siège de douleurs inexpliquées que l’on peut en partie soigner par le mouvement.
L’objectif de cette formation est de découvrir le fascinant univers du système fascial, cet organe méconnu qui pèse près de 20 kg.
Partie 1 programmée le samedi 19 octobre 24. Une autre journée sera programmée pendant les vacances scolaire de février, date à définir en fonction de la demande. Et une session supplémentaire Samedi 15 mars 2025
PILIER DU MOUVEMENT partie 2, Une journée pour approfondir vos connaissance du système du fascial et connaitre ses stratégies d’entrainement.
L’objectif de cette formation est comprendre comment intégrer l’entrainement fascial à nos séances de fitness et/ou de bien être. Accessible uniquement après avoir suivie la première journée Fascia : Pilier du mouvement partie 1.
Partie 2 programmée lundi 21 octobre 24, samedi 1er février 25 et dimanche 16 mars 25.
Slow Art Power
Le Slow Art Power est une activité ultra lente pour travailler en profondeur la musculation et la décompression vertébrale. Moitié renfo intense sans risque de blessure et moité bien-être.
Lors de la formation vous allez apprendre les composantes de la séance de Slow Art Power et sa Formule unique.
L’objectif de cette formation d’une journée est de découvrir puis de maitriser une nouvelle activité de bien être intense qui est dans l’air du temps.
Programmée le samedi 30 novembre 2024.
Formule Stretching
Méthode d’étirement travaillant sur la posture et visant le bien être et la détente.
Lors de la formation vous aurez un répertoire d’exercices ainsi que des astuces pour construire un cours d’une heure de stretching différents chaque semaine.
L’objectif de la formation d’une journée est de découvrir et de maitriser les différents ingrédients qui composent la formule exclusive à Formule Fit Stretching.
Programmée le dimanche 13 octobre 2024
Formule Pilates Progress & Pilates Progress SUITE
Le Pilates est une technique de renforcement musculaire basée sur la respiration, le contrôle et l’isolation. Elle permet de redessiner la silhouette et amoindrir les problèmes de dos.
Lors de la formation découvrez ou redécouvrez les figures de la technique Pilates en les faisant évoluer et en les adaptant au public, des novices aux sportifs confirmés.
L’objectif de ces sessions de 2 ou 3 journées, est de maitriser les exercices de la méthode Pilates de niveau débutant puis de découvrir de nouvelles figures Pilates afin de faire évoluer ses séances.
Programmée en 2 parties distinctes et facultatives :
PILATES PROGRESS (PARTIE 1), sur 3 jours : lundi 14, mardi 15 et mercredi 16 avril 2025.
Pas de niveau requis, accessible aux personnes n’ayant jamais fait de Pilates mais aussi aux personnes formées matwork 1 afin de faire évoluer les exercices connus.
Niveau Pilates Progress ou matwork 1 requis.
Pilates Support
Séance de Pilates avec du petit matériel.
La formation s’adresse aux personnes formées Pilates Progress ou matwork 1.
Fit Ball : énorme ballon de 75 cm de diamètre
Sangle : ruban large et épais élastique ou non
Bâton : manche à balai
Chaise : mobilier pour s’asseoir
Foam roller : gros rouleau en mousse compacte
Cerceau : comme ceux de hulahoop
Ballon paille : ballon de 20 à 30 cm de diamètre que l’on peut gonfler et dégonfler à souhait
Coussin : accessoire de décoration pour améliorer l’assise
Lors de la formation vous allez redécouvrir les exercices de bases de la méthode Pilates en les pratiquant avec du petit matériel.
L’objectif de cette formation de 4 demies journées, est d’améliorer sa pratique Pilates grâce à différents accessoires et matériel qui vont permettre de mieux comprendre certains exercices et de varier ses séances.
Accessible en 4 demies journées distinctes et facultatives :
1) Foam roller – 2) sangle / bâton / chaise – 3) Fit Ball – 4) Cerceau / ballon paille / coussin
Programmé mardi 22 et mercredi 23 octobre 24.
D-iX
Lors de la formation vous aurez un répertoire d’excercices ainsi que la Formule exclusive à Formue Fit pour composer une séance de d-iX.
L’objectif de cette formation d’une journée est de connaitre les 10 parties du programme et de savoir les animer pour proposer des séances nouvelles dans les clubs.
Programmée selon la demande. Contactez moi.
Formule Fit Stick
Lors de la formation vous allez voir comment utiliser des baguettes de batterie pour faire du renforcement musculaire et des enchaînements dansés de façon ludique et entrainante.
L’objectif de cette formation d’une journée est l’apprentissage des différents exercices avec les sticks ainsi qu’une révision du découpage musical pour la construction chorégraphique.
Programmée samedi 14 octobre 2023.
Fitness Ball
Ce ballon de 75 cm de diamètre n’est pas qu’un outil de renfo mais peut aussi devenir un partenaire de danse.
Lors de la formation vous allez apprivoiser le ballon pour en découvrir toutes les possibilités : travail de l’équilibre, de la coordination, du renforcement musculaire.
L’objectif de cette formation d’une journée est maitriser l’engin et de savoir l’utiliser au service de plusieurs intentions éducatives.
Programmée selon la demande, contactez moi.
Le step pour les nuls
Pour proposer des séance d’une heure entière de STEP chorégraphié.
Lors de la formation vous allez découvrir les erreurs à ne pas faire lors de l’animation d’une séance de step.
L’objectif de cette formation d’une jounée est de connaître les bases de la technique, les familles de pas et la construction chorégraphique particulière au step.
Programmée selon la demande contactez moi.
NOUVEAU : LES FORMATIONS FLASH
1h de séance pratique à vivre et repartir avec cette séance clef en main / 1h de théorie sur la séance pour approfondir ses connaissances, pouvoir comprendre et justifier ce que l’on fait.
Renforcement Musculaire / bio-méca. Samedi 8 février 2024 10h30-12h30. Differencier charge et pesanteur dans le renforcement musculaire, utiliser l’exentrique et analyser les mouvements.
METTEZ DU FUN DANS VOS COURS DE GYM ET DE FITNESS
